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說說練的種類 因為練的時間不多 所以現在都還在「初級瑜珈」階段
有時會練「哈達瑜珈」(其實只是名稱不同 內容都差不多)
還可以改善鼻子過敏的情形喔
也和我們道場講的「鬆.靜.自然」的功夫很有相關
「整脊瑜珈」也是我很喜歡的一種 躺在整脊器上很舒服
藉著整脊也可以調整脊椎的毛病
(平時坐姿不良 又會駝背 有時脊椎和肩膀都是歪的 走路也不太正)
不過時段被調整到週六日早上 我就比較不能參加了
老師每隔一段時間就會去台灣學新的再將資訊帶給我們
最近剛上了兩次的「氣功球」就是新玩意呦 球是小顆軟球很便宜
搓揉變形坐採都不會變形喔 還結合了氣功和太極 感受氣的流動 很好玩喔
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